L'AQUAGYM

Connaissez-vous l'aquagym ?

Ce sont des exercices amusants et qui renforcent le tonus, la force musculaire ainsi que la forme physique en général .

Ils permettent de développer la souplesse, la coordination et la circulation .

LES CISEAUX

* Flottez sur le ventre en vous tenant au rebord de la piscine, les jambes écartées .

* Rassemblez vos jambes comme une paire de ciseaux, en les faisant se chevaucher avant de les écarter .

Gardez les jambes tendues . Recommencez 10 fois, essayez jusqu'à 25 fois . Les bienfaits des ciseaux se ressentent au niveau des cuisses, des hanches et des reins .

Le prochain article sera sur " Étirement de la danseuse" .


Bon Succès !


Régine

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