EXERCICE POUR LES YEUX

    
 Pour la plupart des choses que nous apprenons, nous utilisons nos yeux et la plus grande partie des tensions s'accumule dans les yeux .

Lorsqu'il y a une tension dans le corps, il y a une crispation dans les yeux . Aussi, lorsque les yeux se détendent, le corps entier se relâche, ainsi que le mental .

* Massage des yeux   

   Les poings fermés, placez la jointure de chaque index dans chaque oeil et frottez doucement .

Une légère pression sur les globes oculaires permet de chasser le sang carboné et d'attirer un sang riche en oxygène . Vous pouvez utiliser ce massage des yeux lorsque, à cause de la fatigue, le mental est perturbé .

* Mouvements des yeux

   Les paupières clauses, pratiquez les mouvements suivants :

   a. Déplacez fortement les yeux d'un mouvement de bas en haut .
   b. Déplacez les yeux d'un mouvement horizontal d'avant en arrière .
   c. Faites  des déplacements en diagonale du haut à droite vers le bas à gauche, puis du haut vers le
       bas à droite .
   d. Faire tourner les yeux par une rotation dans un sens , puis dans l'autre .

    Faites chaque série de mouvement trois fois .

Après avoir terminé, frottez vigoureusement vos deux paumes de main l'une contre l'autre et posez les  sur les yeux fermés . La chaleur irradiée par les mains passe dans la zone oculaire de la tête et l'apaise .

Effets : Ces exercices tonifient les yeux et éliminent leur tension . Ils envoient de l'oxygène au cerveau, favorise une pensée plus nette et détendent le mental .

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