VOTRE CORPS - Cinquième exercice
CINQUIÈME EXERCICE
A plat ventre sur le sol, pieds écartés environ de soixante centimètres, posez vos paumes de mains sur le sol à la hauteur de vos épaules, et poussez très fort sur les bras ( il ne s'agit pas d'un banal mouvement de gymnastique dénommé vulgairement "pompe" ) ; le ventre et les jambes peuvent sans problème continuer à toucher le sol . Mettez la tête en arrière le plus loin possible .
Puis, en gardant vos mains et les pieds à la place qu'ils occupent, tirez vos hanches vers le haut, jusqu'à avoir la tête en bas . Revenez doucement à la position d'origine .
Cet exercice est un peu plus difficile que les autres à accomplir; la plupart des gens ont besoin d'une semaine pour y parvenir .
* *
*
Pour ces quatre derniers exercices ( donc, à l'exclusion du premier, une progression doit impérativement être respectée : trois fois chacun la première semaine; cinq fois chacun la seconde semaine .
Progressez ensuite de deux en deux, jusqu'à vingt et une fois chacun, par jour .
Le premier exercice s'effectue jusqu'à éprouver une légère sensation de vertige, comme je l'ai déjà dit .
Ces cinq exercices ne sont pas des mouvements de gymnastique, toutes les personnes qui les ont abordées positivement, quels que soit leur âge, ont rapidement progressé dans leur maîtrise et se sont très vite senties plus jeunes .
Ces cinq exercices remettent les centre magnétiques à leur vitesse de rotation normale, c'est à dire à celle qui existe chez une personne jeune, ( environ vingt cinq ans ) et en bonne santé .
Après l'accomplissement quotidien de ces cinq exercices ( une dizaine de minutes sont nécessaires ), je vous recommande de respirer profondément et lentement deux fois , debout et mains sur les hanches .
Une douche tiède complétera heureusement la séance .
Voila ! restez en pleine forme .
Regine
Voyez aussi comment entretenir votre corps d'une façon simple et agréable en cliquant sur le lien ci-dessous :
Je vous invite à me laisser un commentaire et à me donner votre avis en cliquant sur le lien de ma messagerie ci-dessous :
A bientôt
regine.bernardi@dbmail.com
A plat ventre sur le sol, pieds écartés environ de soixante centimètres, posez vos paumes de mains sur le sol à la hauteur de vos épaules, et poussez très fort sur les bras ( il ne s'agit pas d'un banal mouvement de gymnastique dénommé vulgairement "pompe" ) ; le ventre et les jambes peuvent sans problème continuer à toucher le sol . Mettez la tête en arrière le plus loin possible .
Puis, en gardant vos mains et les pieds à la place qu'ils occupent, tirez vos hanches vers le haut, jusqu'à avoir la tête en bas . Revenez doucement à la position d'origine .
Cet exercice est un peu plus difficile que les autres à accomplir; la plupart des gens ont besoin d'une semaine pour y parvenir .
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Pour ces quatre derniers exercices ( donc, à l'exclusion du premier, une progression doit impérativement être respectée : trois fois chacun la première semaine; cinq fois chacun la seconde semaine .
Progressez ensuite de deux en deux, jusqu'à vingt et une fois chacun, par jour .
Le premier exercice s'effectue jusqu'à éprouver une légère sensation de vertige, comme je l'ai déjà dit .
Ces cinq exercices ne sont pas des mouvements de gymnastique, toutes les personnes qui les ont abordées positivement, quels que soit leur âge, ont rapidement progressé dans leur maîtrise et se sont très vite senties plus jeunes .
Ces cinq exercices remettent les centre magnétiques à leur vitesse de rotation normale, c'est à dire à celle qui existe chez une personne jeune, ( environ vingt cinq ans ) et en bonne santé .
Après l'accomplissement quotidien de ces cinq exercices ( une dizaine de minutes sont nécessaires ), je vous recommande de respirer profondément et lentement deux fois , debout et mains sur les hanches .
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publié par Régine | 00:38
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